Với
áp
lực
thi
cử
như
thế,
những
phương
pháp
giúp
các
sĩ
tử
tập
trung
ôn
thi
để
đạt
được
kết
quả
cao
nhất
đang
là
mối
quan
tâm
hàng
đầu
của
hàng
vạn
thí
sinh
và
gia
đình.
Giảm
căng
thẳng
mệt
mỏi
Thời
tiết
oi
bức
của
mùa
hè
kết
hợp
với
áp
lực
thi
cử
sẽ
càng
làm
cho
các
thí
sinh
dễ
dàng
bức
bối,
khó
tập
trung.
Bởi
vậy,
càng
gần
đến
kỳ
ôn
thi,
các
thí
sinh
càng
cần
phải
giữ
cho
đầu
óc
thật
sự
thoái
mái,
giảm
tối
đa
áp
lực,
căng
thẳng...
Các
chuyên
gia
sức
khỏe
khuyên
khi
rơi
vào
trạng
thái
stress,
tốt
nhất
các
thí
sinh
nên
“chấn
chỉnh”
lại
lịch
học,
cách
học
và
chế
độ
nghỉ
ngơi,
dinh
dưỡng
của
mình
ngay
lập
tức.
Bạn
cần
hiểu,
thành
công
thật
khó
có
thể
đạt
được
nếu
sự
căng
thẳng,
lo
âu
xuất
hiện
lâu
dài.
Và
nếu
rơi
vào
trạng
thái
này,
chắc
chắn
bạn
không
thể
còn
đủ
minh
mẫn
để
thu
nạp
kiến
thức
vào
đầu.
Lời
khuyên
dành
cho
bạn
là
hãy
giảm
bớt
cường
độ
học
tập
để
tinh
thần
được
thoải
mái,
thư
giãn.
Sau
khi
tinh
thần
đã
được
phục
hồi
thoải
mái,
bạn
quay
lại
học
và
sẽ
thấy
việc
tiếp
thu
kiến
thức
được
cải
thiện
rõ
rệt.
Hãy
nghỉ
ngơi,
tăng
cường
vận
động
ngoài
trời
như
đi
bộ,
tán
gẫu,
đôc
truyện
cười,
nghe
nhạc
...
Bên
cạnh
đó,
việc
sử
dụng
các
loại
nước
mát,
giúp
tỉnh
táo,
sảng
khoái
tinh
thần
như
trà
xanh
sẽ
giúp
tinh
thần
và
đầu
óc
bạn
minh
mẫn
và
tiếp
thu
kiến
thức
tốt
hơn.
Điều
quan
trọng
nữa
là
bạn
cũng
phải
cho
mình
được
ngủ
đủ
khoảng
8
tiếng
một
ngày,
nhiều
nhất
là
về
đêm,
để
sáng
sớm
tỉnh
dậy
có
một
bộ
óc
"mới
tinh",
có
khả
năng
hoạt
động
tốt
nhất.
Thức
học
bài
quá
khuya,
thậm
chí
suốt
đêm
là
một
sai
lầm
lớn.
Vì
như
thế
đầu
óc
không
được
nghỉ
ngơi,
phục
hồi.
Mặt
khác,
trong
một
buổi
học,
bạn
cũng
phải
tránh
học
liên
tục
3
-
4
giờ
liền,
nên
có
những
phút
giải
lao
để
làm
thư
giãn
thần
kinh,
trí
óc.
Đọc
đi
đọc
lại
Đọc
lại
những
gì
đã
ghi
chép
sau
buổi
học
hay
trước
khi
đi
ngủ
sẽ
giúp
nhớ
bài
tốt
hơn.
Có
thể
đọc
một
tài
liệu
nhiều
lần,
mỗi
lần
với
một
mục
tiêu
khác.
Do
đó,
trước
mỗi
lần
đọc,
bạn
nên
xác
định
mục
tiêu
của
lần
đọc
đó
là
gì
và
đọc
theo
đúng
mục
tiêu
đó.
Nắm
ý
chính
Nắm
được
ý
chính
của
tác
giả
trong
mỗi
đoạn
văn
và
hiểu
nó
theo
cách
riêng
của
mình
là
điều
cốt
lõi
của
việc
học
có
hiệu
quả.
Bạn
nên
tạo
thói
quen
tìm
ra
ý
chính
cuả
đoạn
để
dần
dần
tóm
lược
được
cả
quyển
sách.
Trích
lược
những
chi
tiết
quan
trọng
Thông
thường
mỗi
ý
chính
trong
một
bài
đều
có
liên
quan
đến
một
chi
tiết
quan
trọng.
Nhận
diện
được
càng
nhiều
chi
tiết
quan
trọng
thì
càng
chuẩn
bị
tốt
cho
thi
cử
vì
đã
liên
hệ
được
các
ý
tưởng
và
kiến
thức
nền
tảng.
Xác
định
càng
nhiều
liên
hệ
giữa
các
chi
tiết
và
các
ý,
giữa
các
ý
với
nhau
thì
học
tập
đạt
hiệu
quả
càng
cao
hơn.
Đừng
đọc
to
Đọc
to
không
giúp
nhớ
bài
tốt
hơn.
Bạn
không
nên
đọc
to
lên
vì
mấp
máy
môi
khiến
việc
đọc
bị
chậm
lại
và
kém
hiệu
quả.
Muốn
bỏ
thói
quen
đó
thì
nên
bỏ
ngón
tay
đè
lên
môi.
Bạn
nên
cố
gắng
tập
đọc
nhanh
hơn
và
nhớ
nhiều
hơn.
Sau
một
thời
gian
bạn
sẽ
ngạc
nhiên
vì
làm
được
điều
đó
dễ
dàng
hơn.
Rèn
luyện
khả
năng
đọc
nhanh,
đọc
sâu
là
vô
cùng
cần
thiết,
và
hãy
duy
trì
khả
năng
này
suốt
đời.
Ghi
chép
như
thế
nào?
Không
thể
ghi
lại
tất
cả
những
gì
thầy
giáo
nói
vì
tốc
độ
nói
là
150
-
200
chữ
trong
một
phút
mà
khả
năng
ghi
chép
tối
đa
là
25
chữ
trong
một
phút.
Cho
nên
chỉ
có
thể
ghi
lại
những
ý
chính
và
bổ
sung
sau.
Ghi
chép
là
một
khả
năng
cần
được
học
và
rèn
luyện
mà
đa
số
mọi
học
sinh
đề
không
có.
Phương
pháp
ghi
chép
được
coi
là
Modified
outlie
:
·
Đặt
tựa
đề
riêng
cho
đề
mục.
·
Ghi
lùi
sang
phải
từng
chi
tiết
liên
quan
với
đề
mục.
·
Dùng
những
chấm
riêng
cho
từng
dòng.
·
Xuống
dòng
cho
mỗi
chi
tiết
·
Chừa
chỗ
trống
nhiều.
·
Chừa
lề
trái
rộng
1/3
chiều
ngang
tờ
giấy.
+
Kỹ
thuật
ghi
nhanh
:
·
Dùng
từ
viết
tắt.
·
Không
viết
nguyên
âm.
·
Dùng
chữ
bắt
đầu
một
từ.
·
Dùng
ký
hiệu
quy
ước.
·
Tạo
những
từ
viết
tắt
riêng
cho
mình
nhưng
tránh
thay
đổi.
Ghi
chép
ở
đâu.
Bạn
cần
lưu
trữ
những
điều
ghi
chép
sao
cho
hợp
lý
và
dễ
học.
Nên
nhớ
rằng
ngay
cả
bạn
cũng
không
thể
đọc
được
những
gì
bạn
ghi
chép
thì
ghi
thật
vô
ích.
Tốt
nhất
là
nên
lưu
trữ
trong
một
tập,
gồm
nhiều
trang
giấy
rời,
có
ngăn
cách
giữa
các
môn
học.
Nên
tạo
cho
mình
thói
quen
ghi
vào
tập
ghi
chép
này.
Nếu
bạn
quên
không
mang
theo
tập
này
thì
ít
ra
cũng
phải
có
một
tập
giấy
rời
để
sẵn
và
nhanh
chóng
gắn
tờ
giấy
đó
vào
vào
tập
ghi
chép
đó.
Cố
gắng
bảo
quản
tập
giấy
này
vì
nó
rất
dễ
sờn
rách.
Đánh
dấu
trong
sách
:
Bạn
nên
dùng
bút
dạ
quang
thay
vì
gạch
chân
các
đoạn,
vì
kinh
nghiệm
cho
thấy
những
đoạn
được
đánh
dấu
bằng
bút
dạ
quang
dễ
nhớ
hơn.
Tuy
nhiên,
không
nên
đọc
rồi
tô
những
đoạn
quan
trọng
vì
nó
ít
có
hiệu
quả.
Ghi
chép
gì?
Tìm
hiểu,
đặt
câu
hỏi
và
lắng
nghe.
Ghi
chép
chính
xác
và
xúc
tích
là
điều
cần
thiết.
Bạn
nên
tập
thói
quen
ghi
chép
như
đã
mô
tả
trong
phương
pháp
SQ3R.
Ví
dụ
:
Như
khi
bạn
nghe
giảng,
nên
hình
thành
các
câu
hỏi
trong
đầu.
Công
việc
của
bạn
là
phải
chú
ý
tập
trung
vào
các
điểu
chính
của
bài,
chép
lại
và
sắp
xếp
chúng
theo
ngôn
từ
của
mình.
Nếu
bạn
thực
hiện
tốt
bước
này,
việc
ôn
bài
sẽ
đơn
giản
và
hiệu
quả.
Sắp
xếp
những
điều
ghi
chép
Tất
cả
những
gì
được
ghi
chép
cần
được
sắp
xếp
theo
từng
mục
trên
thẻ.
Bạn
có
thể
phân
loại,
xếp
các
thẻ
theo
nhu
cầu
của
mình.Điều
quan
trọng
là
ghi
chính
xác
tiêu
đề
để
tham
khảo
trên
phần
đầu
của
thẻ.
Dùng
thẻ
này
để
học,ôn
bài,
tổ
chức
thông
tin
cho
các
bài
báo
cáo
đều
rất
tốt.
Nếu
có
máy
tính
thì
nên
sắp
xếp
theo
tập
tin.
Một
khi
đã
sắp
xếp
được
các
dữ
liệu
này
thì
việc
tìm
kiếm
sửa
đổi
thật
là
đơn
giản.
Nếu
bạn
có
máy
in
thì
có
thể
in
bài
ra
dưới
nhiều
hình
thức.
Kết
luận
Một
số
phương
pháp,
chiến
lược
và
kỹ
thuật
học
tập
đã
được
trình
bày
ở
trên
để
giúp
các
bạn
sinh
viên
nâng
cao
hiệu
quả
học
tập
gồm:
-
Kiểm
soát
thời
gian
học
bằng
kế
hoạch
học
tập
-
Sử
dụng
phương
pháp
SQ3R
để
tiếp
thu
bài
tốt
hơn,có
kỹ
thuật
đọc
nhanh
hơn,
ghi
chép
nhanh
và
lưu
giữ
thông
tin
ghi
chép…
Tuy
nhiên,
kỹ
năng
học
tập
có
hiệu
quả
chủ
yếu
dựa
vào
ý
chí
và
quyết
tâm
của
bản
thân
muốn
tiến
bộ
và
học
tập
tốt.
Nếu
bạn
không
chịu
cố
gắng
và
hi
sinh
thì
có
hướng
dẫn
bao
nhiêu
cũng
vô
ích.
Bạn
chính
là
người
chịu
trách
nhiệm
về
việc
đào
tạo
của
mình
và
học
có
hiệu
quả
có
thể
giúp
bạn
làm
việc
này
tốt
hơn.